Hvad er hypnose, og hvordan hjælper trancen dig?

Hypnoterapi (eller hypnoseterapi) betyder terapi under hypnose. Terapi skal i denne sammenhæng forstås bredt. Du ønsker måske at komme ovenpå efter en følelsesmæssig nedtur. Eller du er måske fuldstændig sund og rask, og du ønsker at øge din livsglæde, fremme din karriere eller forbedre din baghånd på tennisbanen.

Hypnose (og trance, som den hypnoti-seredes tilstand kaldes) er stadig omgærdet er en lang række misforståelser. Egentlig stammer begrebet fra det græske hypnos, som betyder søvn. I hypnosens unge dage mente man nemlig, at hypnose mindede om en søvntilstand. I dag, hvor man kan måle

den hypnotiseredes hjerneaktivitet på EEG-diagrammer, ved vi at trancetilstanden blot er en naturlig tilstand af dyb afslapning.

Trance opstår, når du oplever intenst fokuseret opmærksomhed. Det betyder, at enhver situation, som optager din fulde opmærksomhed, vil bringe dig i trance. Som du måske kan gætte, går alle mennesker derfor i trance flere gange dagligt - helt naturligt.

Hypnose og trance anvendes, fordi du i denne tilstand har bedre kontakt til dit ubevidste sind, og det er her, alle årsagerne til dine problemer og dine ressourcer findes.

Statistik om hypnose

American Health Magazine har undersøgt effekten af hypnose og de mere traditionelle former for terapi for at sammenligne effekten. Resultatet står til højre.

Der er naturligvis tale om gennemsnitstal. Alle klienter og opgaver er forskellige, og tallene kan derfor variere fra opgave til opgave.

Psykoanalyse
38% helbredelse efter 600 sessioner.

Traditionel psykoterapi
72% helbredelse efter 22 sessioner.

Hypnoterapi
93% helbredelse efter 6 sessioner.

Hvordan oplever du det, når jeg guider dig i trance?

Hvis du ikke har prøvet at gå hos en hypnotisør før, er du måske ikke sikker på, hvordan du vil opleve trancen hos mig.

Du er måske ikke klar over det, men du går faktisk i trance hver dag; som regel uden at bemærke det. Det kaldes naturaltrance. Disse naturaltrancer udgør en nødvendig del af hjernens oprydningsarbejde og kan observeres hos både mennesker og dyr. Du vågner også kortvarigt for hver 90 minutter i løbet af natten (hvilket du sikkert ikke husker om morgenen, fordi du – ligesom alle andre - straks falder i søvn igen).

Fordi vi alle fra naturens side besidder evnen til at gå i trance, kan vi også guides til at gøre dette mere målrettet, selv om visse mennesker selvfølgelig har lettere ved det end andre.

Hvis du har erfaring med meditation, kender du allerede tilstanden. Det er nemlig den samme tilstand, du oplever i trance. Forskellen er kun, at en anden guider dig i trance.

Hvordan opleves det så, når jeg guider dig i trance?

Jeg plejer at sige, at jeg ikke kan hypnotisere nogen. Du kan i princippet kun selv gå i trance. Min eneste opgave er at guide dig til at opnå trance hurtigere og dybere, end du kan på egen hånd. Men det er et samarbejde.

Jeg sidder og taler med dig på en rolig og afslappende måde, og ganske naturligt begynder du at blive mere afslappet. Jeg vil give dig nogle små mentale øvelser undervejs, som vil hjælpe dig til at opnå en behagelig og afslappende trance.

Når du er i trance, vil du bare være dejligt afslappet. Det føles ligesom at sidde i en skov eller på en strand, mens dine tanker bare går i stå eller hopper lystigt fra det ene emne til det andet, mens du er lidt tabt for omverdenen. Det er en meget behagelig tilstand.

Bemærk: Jeg arbejder ikke med dybe trancer og hukommelsestab, sådan som TV desværre ynder at fremstille hypnose. Det er slet ikke nødvendigt for det terapeutiske arbejde.

Du er fuldt bevidst om alt hvad jeg siger eller spørger dig om under din trance. Du har selv den fulde kontrol over, hvad du fortæller. Du kan huske hele forløbet bagefter.

Hvordan oplever du et forløb med hypnoterapi?

Et hypnoterapeutisk forløb er naturligvis meget individuelt, men for de fleste vil der være et mønster. Nogle forløb varer kun én behandling, mens andre kræver et antal sessions over en periode, typisk med 1-4 ugers mellemrum.

Under den første session vil samtalen foregå mest på bevidst niveau og afsluttes med en trance, der åbner dit ubevidste sind for det videre arbejde. Det er en behagelig oplevelse, og du forlader denne session i en positiv stemning.

Under de efterfølgende sessions vil samtalen i højere grad forgå i en let trance.

Når du er i trance, vil din indre kritiker være mindre aktiv end normalt, og du vil have lettere adgang til dine positive ressourcer. Du har bedre kontakt til dit ubevidste sind under trancen. Og du har stadig fuld kontrol over hvad du fortæller mig og hvilke af mine forslag, du ønsker at modtage.

Under trancen stiller jeg "positive forslag" til din underbevidsthed - forslag som er sammensat ud fra den indledende samtale om, hvad du har behov for. Dit ubevidste sind er altid modtageligt for positive forslag, når bevidstheden ikke kommer i vejen. Du kan straks mærke din krop sende dig positiv respons, og du ved intuitivt, at du er på rette spor. Andre gange vil du møde negative følelser fra dit ubevidste sind, som jeg guider dig til at opløse i den selv samme session.

Efter hver session vil du være meget behageligt afslappet og føle dig opladet med ny energi, fordi din underbevisthed er blevet fokuseret på alle de positive forslag. Du vil kunne huske alt, hvad der er foregået under trancen.

Bemærk: Hypnose er ikke "programmering", hvor din forandring sker af sig selv. Al personlig udvikling kræver motivation og vilje fra dig selv. Til gengæld er det langt lettere at finde disse ressourcer i trance.

Prøv Powertrance

Powertrance er en kortvarig hypnotisk session for dig, der lige vil prøve først.

Læs mere om Powertrance.

Priser på hypnose og hypnoterapi

Se prislisten her.

CD'er
Se mit udvalg af CD'er med selvcoaching og selvhypnose.
Læs mere.

Fra radioen
Jeg fortæller om personlig udvikling i radioen.
Lyt med her.

Hvad er NLP?
Hvad er NLP, og hvordan hjælper det dig i terapi og coaching?
Få svaret her.

Hvad er hypnose?
Hvad er hypnose, og hvordan giver det ekstra effekt i terapi og coaching?
Få svaret her.

Nyhedsbrev
Modtag Zenius Academy's nyhedsbrev med gratis tips til personlig udvikling.
Tilmeld dig nu.

Referencer
Hvad siger mine tidligere klienter?
Læs mere her.